Uhow.info

لياقة ورياضة

كيف نفعل الجدول بوز في اليوغا

كيف نفعل الجدول بوز في اليوغا

ريان ماكفاي / صور PhotoDisc ل/ جيتي المولوية 21 مرات في اتجاه حركة عقارب الساعة هي الأولى من سلسلة من الحركات تجديد دعا خمسة التبتيين.حيوية الأبدية ومظهر أصغر سنا ليست سوى اثنين من الفوائد المزعومة لهذه الممارسة.ولكن، حتى لو كنت متشككا حول أي شيء ينم عن بعد من ينبوع الشباب، والثقة بأن جميع...

كيفية القيام السلاحف اليوغا بوز

كيفية القيام السلاحف اليوغا بوز

f9photos / صور ستوك / جيتي Kurmasana، السلحفاة تشكل، يتطلب مرنة جدا الورك العضلات القابضة، وأوتار الركبة وأسفل الظهر، وينبغي أن يقوم به فقط عندما كنت استعد تماما حتى.وهو، تشكل الاستقراء الشديد أن تنسحب الحواس من التحفيز الخارجي، ويبطئ من الجهاز العصبي المهتاج، يهدئ العقل، نغمات العمود الفق...

كيفية ممارسة اليوغا في العمل

كيفية ممارسة اليوغا في العمل

وأكدت shironosov / آي ستوك / غيتي العمل لساعات طويلة وراء مكتب يمكن أن أترك لكم الشعور بالتعب،، ضيق وغير قادرة على التركيز.دمج اليوجا في الروتين يوم العمل الخاص بك هو وسيلة بسيطة لتحديث كل من العقل والجسم، وتحسين مزاجك وصحتك في نفس الوقت.اليوغا مكتب لا يمكن أن يؤديها في مكتبك أو في حجرة في...

كيف نفعل الأسد بوز في اليوغا

كيف نفعل الأسد بوز في اليوغا

ديفيد موريسون / صور هميرا / جيتي الأسد يشكل، أو simhasana، يحفز عضلات الوجه وهو ممارسة النادرة التي تشرك لل platysma، والألياف العضلية الطويلة التي تصل من الفك لالترقوة.كما يوحي الاسم، وهذا لعوب أسانا - أو اليوغا هاثا الموقف - يقلد هدير شرسة من أسد.Simhasana تشجع مشاركة كل من الوجه والجس...

كيفية تمارين اليوغا سهلة

كيفية تمارين اليوغا سهلة

فليكر.كوم اليوغا هي الانضمام للجسم والعقل والروح بمساعدة التنفس السليم.من خلال ممارسة اليوغا، وجسمك سوف تصبح أقوى وأكثر مرونة من الداخل والخارج، وسيكون لديك شعور الجديدة التي حصلنا عليها من التوازن.وفيما يلي بضعة تمارين اليوغا السهلة التي يمكن للمبتدئين القيام به قبل الانتقال إلى أوضاع أكث...

ما هي اليوغا سوترا ؟

ما هي اليوغا سوترا ؟

في الأساس، وسوترا اليوغا هو أساس اليوغا.وأعطى اليوغا الأساس الفلسفي الذي لا نزال نلاحظ اليوم.كتب من قبل الفيلسوف الهندي باتنجالي، كان أول حساب خطية من تقليد شفوي. ميزات وسوترا اليوغا هي مجموعة من 195 جمل، لعدم وجود كلمة أفضل، كتبه الفيلسوف الهندي باتنجالي وتعتبر واحدة من darshanas ستة...

ما هي اليوغا مدرا ؟

ما هي اليوغا مدرا ؟

evgenyatamanenko / آي ستوك / غيتي Mudras هي ناحية المواقف التي غالبا ما تستخدم في تركيبة مع أوضاع اليوغا وتمارين التنفس تؤثر على تدفق برانا، أو طاقة الحياة، في جميع أنحاء الجسم.وقال زيادة في تدفق برانا لمنع اختلال توازن العناصر الخمسة من الجسم، والتي هي الهواء والماء والنار والأرض والأثير،...

ما هي اليوغا فيوجن ؟

ما هي اليوغا فيوجن ؟

endopack / آي ستوك / غيتي في جوهرها، واليوغا الانصهار محاولات لإضافة نوع من النظام اللياقة البدنية لسلسلة التقليدية لليوغا يشكله عرضت في فئة اليوغا الأساسية.ويمكن أن تشمل الجانب الانصهار تدريب القوة، والعمل المقاومة والنشاط القلب والأوعية الدموية، عناصر الرقص أو بيلاتيس التحركات.تسعى معظم ...

كيف نفعل التمساح بوز في اليوغا

كيف نفعل التمساح بوز في اليوغا

جاسيك Chabraszewski / آي ستوك / غيتي يعتبر الانضباط العقل والجسم، ويوفر اليوغا الفوائد البدنية والعقلية والعاطفية.من خلال أوضاع اليوغا، مثل Makarasana أو التمساح تشكل، ويمكنك معرفة كيفية الاسترخاء، والإفراج عن الإجهاد، وإدارة القلق والسيطرة على تنفسك، والتي يمكن أن تساعد على تهدئة عقلك، وخ...

كيف اليوغا تساعد الجسم و .الذهن؟

كيف اليوغا تساعد الجسم و .الذهن؟

صورة التي تقدمها nazreth. الجمع اليوغا هي وحدة ممارسة شعبية متزايدة في جميع أنحاء الولايات المتحدة والعالم.منذ اليوغا يمكن أن يؤديها في مساحة صغيرة نسبيا، وربما ليس من الضروري أن يتم شراؤها من أجل المشاركة فيها عضوية الصالة الرياضية، وشعبيته ووسوف تستمر في النمو.ما وراء فوائد الراحة ا...