كيفية حرق الدهون في المعدة القيام سريع لا شيء

كيفية حرق الدهون في المعدة القيام سريع لا شيء

يمكنك حرق الدهون في المعدة يوم وليلة سواء كنت تلعب أو النوم.يمكنك حرق الدهون في المعدة كل لحظة من كل يوم.لحرق الدهون باستمرار سوف تحتاج إلى بناء حرق الدهون تسمى العضلات.المزيد من العضلات لبناء، والمزيد من الدهون والسعرات الحرارية سوف يحرق.العضلات تحرق السعرات الحرارية حتى عندما كنت نائم...

ما بك معدل ضربات القلب المستهدفة ل حرق الدهون ؟

ما بك معدل ضربات القلب المستهدفة ل حرق الدهون ؟

تصوير معدل ضربات القلب ليزا وير الهدف لحرق الدهون يتم نشرها على المطاحن، وآلات بيضاوي الشكل وممارسة الدراجات الثابتة.تم تصميم المقاييس المستخدمة للحصول على تلك الأرقام لتجنب التقاضي بقدر ما هي للاستفادة المستخدمين.لذلك كيف يمكنك أن تعرف إذا كنت تمارس في الشخصية معدل ضربات القلب التي تست...

أفضل القلب لخسارة الدهون دون أن تفقد العضلات

أفضل القلب لخسارة الدهون دون أن تفقد العضلات

صور منحتها / Stockbyte / غيتي التدريب القلب هو وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية وتحسين الصحة العامة، ولكن كثيرا من أي شيء يمكن أن يكون سيئا لجسمك.إذا كنت أصاب المسار لفترات طويلة من الوقت، فسوف يكون من المحتمل التراجع عن أي مكاسب العضلات كنت قد تم صنع عن طريق حرق العضلات مع الدهون.لحرق...

زومبا ، وأمراض القلب و أمبير .غلوتيس

زومبا ، وأمراض القلب و أمبير .غلوتيس

صور كومستوك / Stockbyte / غيتي زومبا، وهو اللاتينية تجريب مستوحاة من الرقص الشعبي، يوفر وسيلة مكثفة لممارسة نظام القلب والأوعية الدموية ومعظم المجموعات العضلية في جو الحزب مثل.كما هو الحال مع أي تجريب، وتحصل على ما كنت وضعت في لا سيكون لديك فقط فرصة للعمل على القلب والرئتين، يمكنك أيضا ...

أيهما أفضل للحد من عضلات الساق : المطحنة أو الدراجة ؟

أيهما أفضل للحد من عضلات الساق : المطحنة أو الدراجة ؟

صور PhotoDisc ل/ PhotoDisc ل/ غيتي المفتاح على تقليص حجم والعجول الخاص بك هو فقدان الوزن.نهج صحي لفقدان الوزن على المدى الطويل هو ما يشير إليه المجلس الأمريكي للتمارين باسم "توازن الطاقة:" تحقيق التوازن بين الفعل من استهلاك السعرات الحرارية مع حرق السعرات الحرارية.عندما يحاول انقاص وزنه...

كيفية الرقص في التدريبات

كيفية الرقص في التدريبات

صور كومستوك / Stockbyte / غيتي إذا كنت قط راقصة أو حضر فئة الرقص، وفكر في التعرق من خلال فئة الرقص اللياقة البدنية يمكن أن يكون مرعبا جدا.ولكن نظرا لانتشار الطبقات مثل زومبا، Jazzercise وغيرها، إلا أنه من الواضح أن التدريب المكثف الرقص ليس شرطا للحصول على تدريب جيد.لا الإجهاد - من المفت...

القلب و التخسيس ارتسمت

القلب و التخسيس ارتسمت

ريان ماكفاي / صور PhotoDisc ل/ غيتي عند تنفيذ القلب، أو التمارين الرياضية، يمكنك استخدام الأكسجين لتحويل الدهون إلى طاقة.أنشطة القلب المختلفة، مثل الجري وركوب الدراجات أو السباحة، تنطوي على مجموعات العضلات الكبيرة في حركات إيقاعية على مدى فترات زمنية متواصلة.من خلال الجمع بين القلب والت...

في التدريبات أفضل P90X ل الفخذين المرأة

في التدريبات أفضل P90X ل الفخذين المرأة

شون ميرفي / صور رؤية رقمية / غيتي إذا كنت ترغب في الحصول على تجريب كامل الجسم دون ترك راحة منزلك، حاول P90X.حزمة P90X يأتي مع 12 أقراص الفيديو الرقمية التي تحتوي على العديد من التدريبات عالية الكثافة التي تركز على مختلف مجموعات العضلات الرئيسية.إذا كنت تبحث لهجة الساقين والفخذين، وهناك ...