كيفية علاج الأعراض أضف الطبيعي

بينما لا يوجد علاج لإضافة أو ADHD، وهناك العلاجات التي يمكن أن تقلل بشكل كبير أو علاج ADD الأعراض دون آثار جانبية لبعض الناس حتى.يمكن استخدام العلاجات الطبيعية لعلاج أعراض ADHD تسمح لك لتجنب الآثار الجانبية للأدوية الصيدلانية بما في ذلك فقدان الوزن أو زيادة، واضطرابات النوم، وحتى الهلوسة.العديد من هذه العلاجات الطبيعية للضيف هي آمنة لكل من الأطفال والبالغين، ويمكن استخدامها جنبا إلى جنب مع الأدوية الأدوية إذا لزم الأمر.

أشياء تحتاج

  • نوعية جيدة أوميغا 3 الملحق الكافيين الكالسيوم، المغنيسيوم ملحق الميلاتونين
  • البداية مع اتباع نظام غذائي.التغييرات الغذائية يمكن أن تحسن أو شفاء أضف الأعراض بشكل طبيعي بالنسبة لبعض الناس.وتشمل خيارات النظام الغذائي التي نجحت في النظام الغذائي فينجولد الذي يلغي الإضافات والمواد الحافظة والملونات الغذائية؛وخال من الغلوتين خالية من الكازين النظام الغذائي والقضاء على كل من القمح ومنتجات الألبان.والوجبات الغذائية التي تجنب الحساسية الغذائية محددة.الحفاظ على مجلة الغذاء قد تسمح لك أيضا التعرف على العلاقات المتبادلة بين السلوك وتناول الطعام.

  • التمرين على الأقل ساع

    ة في اليوم.ساعة كاملة من النشاط المكثف يمكن أن توفر الكثير من الناس مع ضيف مع زيادة التركيز والتركيز.تجربة ممارسة في الصباح أو في المساء لمعرفة الأفضل.

  • خذ نوعية جيدة أوميغا 3 الملحق.زيت السمك هو المصدر الأكثر شيوعا للأحماض أوميغا 3 الدهنية.هذه المكونات بناء الدماغ الحرجة هي واحدة من أكثر العلاجات الناجحة للضيف، وربما حتى شفاء أضف الأعراض بشكل طبيعي في بعض الناس.زيارة تخزين المواد الغذائية الصحية تعمل بشكل جيد، ونسأل لتوصيات العلامة التجارية.

  • شرب القهوة الخاص بك.الكافيين هو المنبه التي تحدث بشكل طبيعي ويمكن تهدئة والاسترخاء للأفراد مع ضيف.تجنب الخيارات مادة الكافيين التي تحتوي على الكثير من السكر أو المحليات الاصطناعية.القهوة أو الشاي الأسود هي خيارات جيدة، وكذلك الافراط في مكافحة أقراص الكافيين.

  • الحصول على الراحة الكافية.صعوبات النوم غالبا ما تسير جنبا إلى جنب مع ضيف وADHD.في حين الأدوية يمكن أن تعالج هذه القضايا، يمكن لبعض المكملات الغذائية الطبيعية أن تكون مفيدة أيضا.الميلاتونين يمكن أن تساعد بعض الناس مع النوم ليلة مريحة، ويعتبر على نطاق واسع آمن.والكالسيوم والمغنيسيوم تكملة طبيعية يمكن أن يساعد أيضا مع اضطرابات النوم، ويمكن علاج ADD الأعراض، بما في ذلك الأرق.

نصائح وأمبير.تحذيرات

  • بينما بقية وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي مناسبة للجميع، لا طلب المشورة الطبية قبل اتخاذ مفاجئة تغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة.
التي تروج لها Zergnet

الموارد

  • برنامج فينجولد
  • Glute خالية، خالية من الكازين حمية المعلومات