البرسيم و فوائد الكلوروفيل

صور
MSPhotographic / آي ستوك / جيتي

البرسيم هو عشب المزهرة الخضراء، والاوراق التي تم استخدامها في الطب الشعبي.اليوم، يمكنك أن تجد براعم البرسيم، والتي ظهرت من بذور النبات، في محل بقالة وإضافتها إلى السلطة.الكلوروفيل هو الصباغ مجمع النبات الذي يعطي كل النباتات الخضراء، بما في ذلك البرسيم، لونها أخضر.انها تستخرج من النباتات وتحويلها إلى سائل يسمى كلوروفيلين هذا ما يسوق عن الفوائد الصحية المزعومة.

التغذية في البرسيم براعم

  • البرسيم براعم هي مصدر للألياف الغذائية - يحتوي على 1 كوب 8 في المئة من القيمة اليومية بناء على نظام غذائي 2000 من السعرات الحرارية.وفقا لدراسة نشرتها في "التغذية" في عام 2005، والأطعمة الغنية بالألياف هي أكثر التعبئة وتقليل امتصاص الكربوهيدرات والدهون، مما يساعد في نهاية المطاف على إدارة وزنك.بالإضافة إلى ذلك، براعم البرسيم هي المواد الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، التي تحتوي على 25 سعرة حرارية فقط لكل كوب.كوب واحد من براعم البرسيم يمنحك 10 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين C و 4 في المائة من احتياجاتها من الحديد اليومي.

البرسيم في الطب البديل

  • وفيتويستروغنز وجدت في

    أوراق البرسيم منحهم الجودة الطبية التي يمكن أن تستفيد النساء.وفقا لمقال نشر في "المنتدى للتغذية" في عام 2005، وجدت الأستروجين النباتي بشكل طبيعي في الأطعمة لديها القدرة على تقليل أعراض سن اليأس ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وهشاشة العظام وتصلب الشرايين والسكتة الدماغية.ويمكن أن يساعد أيضا المرضعات انتاج المزيد من الحليب.الصابونين والمركبات وجدت في البرسيم، تم العثور على خفض مستويات الكولسترول وتقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وفقا لمقال نشر في "مجلة الطبية للأغذية" في عام 2004. فوائد

مزعوم من الكلوروفيل

  • عندما الكلوروفيليستخرج من النباتات لاستخدامها كمكمل، انها مختلطة مع الصوديوم والنحاس لخلق كلوروفيلين.وقد تم ذلك البحوث الطبية ضئيل على الآثار والفوائد المترتبة على استهلاكه.وجدت إحدى الدراسات التي نشرت في "البحوث الراديكالي الحر" في عام 2001 أن كلوروفيلين في أنابيب الاختبار كان له تأثير مضاد للأكسدة.المواد المضادة للاكسدة تلغي تلف الخلايا التي تسببها الجذور الحرة، وتناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة.يتم تسويق كلوروفيلين بمثابة مزيل الروائح الداخلي، تقوية المناعة والدم المطهر.وعادة ما يتم استهلاكه

البرسيم والكلوروفيل في بيتك براعم حمية

  • البرسيم الخام، ويمكنك رش لهم على السندويشات أو السلطة.يمكنك أيضا مزج لهم في مع عصير الفاكهة إذا كنت لا تحب طعم لها.يمكنك أن تجد الكلوروفيل في شكل كلوروفيلين في محلات الأغذية الصحية.إضافة ملعقة صغيرة من كلوروفيلين إلى الماء، عصير، عصير أو يهز البروتين.أو هل يمكن أن مجرد أكل مجموعة متنوعة من الخضار الخضراء للحصول على مزيد من الكلوروفيل في النظام الغذائي الخاص بك لأنها جميعا تحتوي على الكلوروفيل.

التي تروج لها Zergnet