كيفية حرق الدهون في المعدة القيام سريع لا شيء

يمكنك حرق الدهون في المعدة بشكل مستمر حتى عندما كنت لا يفعلون شيئا .

يمكنك حرق الدهون في المعدة يوم وليلة سواء كنت تلعب أو النوم.يمكنك حرق الدهون في المعدة كل لحظة من كل يوم.لحرق الدهون باستمرار سوف تحتاج إلى بناء حرق الدهون تسمى العضلات.المزيد من العضلات لبناء، والمزيد من الدهون والسعرات الحرارية سوف يحرق.العضلات تحرق السعرات الحرارية حتى عندما كنت نائما.تعليمات

  1. بناء العضلات - قضاء ثلاثة إلى خمسة أيام في العضلات بناء الأسبوع.تعمل دائما على مجموعة مختلفة من العضلات كل يوم.أبدا تجريب مجموعة العضلات نفسها يومين على التوالي.عندما كنت تخطط ممارسة روتينك زيادة كمية من ممثلين أن تفعل شيئا فشيئا.تبدأ سهلة باستخدام الدمبل وثم العمل لمدة تصل إلى معدات أكثر تطورا.استشارة شخصية المدرب هو فكرة جيدة إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تفعل ذلك الحق.هناك التمارين التي يمكنك القيام به كل يوم دون ضرر مثل تمارين القلب والأوعية الدموية والجلوس يو بي إس، يجلس القرفصاء والطعنات.

    بمجرد الانتهاء من بناء العضلات الخاصة بك، وسوف تستمر في حرق الدهون حتى عندما كنت نائما في الليل، وفي كل ساعة من الليل والنهار.

  2. حرق الدهون DAILY - تجريب تفعل ممارسة القلب والأوعية الدموية 5-7 أيام في الأسب

    وع.من المهم أن حرق السعرات الحرارية باستمرار للحفاظ على الأيض في أعلى مستوياته.تجريب خارج عن 30-60 دقيقة يوميا.ومعرفة كيفية حرق الدهون في المعدة فعل شيء بسرعة تحصل على بطن مسطح التي كنت تبحث عنها.

  3. أكل صحي - أكل صحي كل يوم.كنت لا تريد تخريب نفسك من خلال تناول سيئة وتدمير كل عملكم الشاق.عندما كنت تعمل بها، يجب أن تأكل الكثير من البروتين يوميا أو شرب هزة البروتين الملحق.البروتين ضروري لبناء العضلات.بناء العضلات أمر ضروري لحرق الدهون.

    تناول الكثير من الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهن والحبوب الكاملة كل يوم.تجنب الأطعمة السيئة مثل الأطعمة السريعة والوجبات السريعة.

    شرب الكثير من الماء كل يوم.معظم الناس تتطلب ثمانية إلى اثني عشر أكواب من الماء يوميا.إذا كنت تعمل بها الكثير قد تحتاج أكثر من ذلك.

  4. SLEEP - تأكد من أن تنام لمدة ثماني ساعات على الأقل كل ليلة.انها ليست صحية للنوم أقل.النوم مهم جدا لصحتك العامة.لا تقم بتشغيل نفسك إلى أسفل، والحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة.

    إذا كنت بحاجة إلى معلومات إضافية على حرق الدهون في المعدة يرجى النظر في قسم الموارد أدناه.معرفة كيفية حرق الدهون في المعدة القيام بسرعة شيئا لن تساعدك على خلق الجسم أحلامك.

الموارد

  • كيف لانقاص وعنيد الدهون في البطن - لجنة تقصي الحقائق عن فقدان القيمة المطلقة
  • فات 4 البلهاء
  • 500 نصائح يفرز عند ممارسة الجنس وأمبير؛أسرار