Uhow.info

Спорт & Фитнес

Как да правим таблицата Поза в Йога

Как да правим таблицата Поза в Йога

Райън McVay / Photodisc / Getty Images Въртящите 21 пъти в движение на часовниковата стрелка е първата от серия от подмладяващи движения наречен Петте тибетци.Everlasting жизненост и по-млад вид са само две от предполагаемите ползи от тази практика.Но, дори и ако сте скептично настроени къ...

Как да правим йога Turtle Поза

Как да правим йога Turtle Поза

f9photos / iStock / Getty Images Kurmasana, Turtle поза, изисква много гъвкави сгъвачи на бедрото, прасците и долната част на гърба и трябва да се опита само когато са напълно затоплен.Той е силен, интроспективен поза, която се оттегли сетивата отвън стимулация, забавя възбудено нервната с...

Как да практикуваме йога при работа

Как да практикуваме йога при работа

shironosov / iStock / Getty Images работна дълги часове зад бюрото може да ви оставят усещане за умора, подчертаха, стегнати и не могат да се концентрират.Включваща йога в работния ден рутинно е прост начин да освежите и двете ума и тялото, подобряване на настроението и здравето си по едно...

Как да правим Лъва Поза в Йога

Как да правим Лъва Поза в Йога

Дейвид Морисън / Hemera / Getty Images Лъвът поза, или simhasana, стимулира мускулите на лицето и е рядък упражняване, който ангажира platysma , дългите мускулни влакна, които достигат от челюстта наключица.Както подсказва името, тази игрива асана - или хатха йога поза - имитира свиреп ре...

Как да Лесни йога упражнения

Как да Лесни йога упражнения

Flickr.COM Йога е присъединяването на тялото, ума и духа с помощта на правилното дишане.Чрез практикуването на йога, тялото ви ще стане по-силен и по-гъвкава отвътре и отвън, и ще имате по новооткритата чувство за баланс.По-долу са няколко лесни йога упражнения, които начинаещите могат да ...

Какво е Йога Сутра ?

Какво е Йога Сутра ?

принцип, Сутра Йога е в основата на йога.Той даде йога философска база, в която ние все още се наблюдава днес.Транскрипция от индийския философ Патанджали, че това е първият писмен сметка на устната традиция. Удобства Йога Сутрите са набор от 195 фрази, поради липса на по-добра дума, ...

Какво е йога мудра ?

Какво е йога мудра ?

evgenyatamanenko / iStock / Getty Images мудрите са ръчно позиции, които често се използват в комбинация с пози от йога и дихателни упражнения, за да се отрази на потока от прана, или жизнена енергия, през тялото ви.Увеличение на прана поток се казва, за да се предотврати дисбаланса на пет...

Какво е йога Fusion ?

Какво е йога Fusion ?

endopack / iStock / Getty Images по същество, йога синтез опитва да добавите някакъв вид фитнес режим към традиционната серия от пози от йога, предлагани в основен курс по йога.Аспектът на сливане може да включва обучение сила, устойчивост на работа, сърдечно-съдовата дейност, елементи от ...

Как да правим Крокодилът Поза в Йога

Как да правим Крокодилът Поза в Йога

Яцек Chabraszewski / iStock / Getty Images Считан за дух-тяло дисциплина, йога осигурява физически, психически и емоционални ползи.Чрез йога пози, като Makarasana или крокодил представляват, можете да научите как да се отпуснете, да се освободи стреса, управление на тревожност и контролира...

Как ли йога помагат на организма & ;Ум?

Как ли йога помагат на организма & ;Ум?

Снимка предоставена от nazreth. Комбинация Йога е все по-популярен модул упражнение в Съединените щати и по света.От йога може да се извършва в сравнително малко пространство, и фитнес членства не могат да бъдат закупени, за да вземат участие в него, неговата популярност е и ще продъл...