Uhow.info

Sport & Fitness

Sådan Gør tabellen Pose i Yoga

Sådan Gør tabellen Pose i Yoga

Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Snurrende 21 gange i uret er den første af en serie af foryngende bevægelser kaldet De fem tibetanere.Everlasting vitalitet og en yngre udseende er blot to af de påståede fordele ved denne praksis.Men selv hvis du er skeptisk over noget, der på afstand...

Hvordan man gør en yoga Turtle Pose

Hvordan man gør en yoga Turtle Pose

f9photos / iStock / Getty Images Kurmasana, Turtle udgøre, kræver meget fleksible hip flexors, hamstrings og lænd, og bør kun forsøges, når du er grundigt varmet op.Det er en intens, indadvendt positur, der trækker sanserne udefra stimulering, bremser en ophidset nervesystemet, beroliger s...

Hvordan at praktisere yoga på arbejdspladsen

Hvordan at praktisere yoga på arbejdspladsen

Shironosov / iStock / Getty Images lange arbejdstider bag et skrivebord kan forlade dig følelsen træt, stresset, stram og ude af stand til at koncentrere sig.Omfattende yoga i din arbejdsdag rutine er en enkel måde at opdatere både dit sind og krop, forbedre dit humør og dit helbred på sam...

Sådan Gør Lion Pose i Yoga

Sådan Gør Lion Pose i Yoga

David Morrison / Hemera / Getty Images Løven udgøre eller simhasana, stimulerer musklerne i ansigtet og er den sjældne øvelse, der engagerer platysma , de lange muskelfibre, der rækker fra kæben tilkraveben.Som navnet antyder, er denne legende asana - eller hatha yoga kropsholdning - efte...

Sådan Easy Yoga Øvelser

Sådan Easy Yoga Øvelser

flickr.com Yoga er en sammenføjning af krop, sind og ånd med hjælp af korrekt vejrtrækning.Ved at praktisere yoga, vil din krop blive stærkere og mere fleksibel inde og ude, og du vil have en nyfundne følelse af balance.Nedenfor er et par nemme yogaøvelser, som begyndere kan gøre, før man ...

Hvad er Yoga Sutra ?

Hvad er Yoga Sutra ?

Grundlæggende Yoga Sutra er grundlaget for yoga.Det gav yoga et filosofisk grundlag, hvor vi stadig observere i dag.Transskriberet af den indiske filosof Patanjali, det var den første skriftlige hensyn til en mundtlig tradition. Features Yoga Sutras er et sæt af 195 sætninger, i mange...

Hvad er Yoga Mudra ?

Hvad er Yoga Mudra ?

evgenyatamanenko / iStock / Getty Images Mudras er håndstillinger, der ofte anvendes i kombination med yogastillinger og åndedrætsøvelser til at påvirke strømmen af ​​prana eller livsenergi, i hele din krop.En stigning i prana flow siges at forhindre ubalance af de fem elementer af kroppen...

Hvad er Yoga Fusion ?

Hvad er Yoga Fusion ?

endopack / iStock / Getty Images i det væsentlige, yoga fusion forsøger at tilføje en form for fitness regime til den traditionelle serie af yogastillinger tilbydes i en grundlæggende yoga klasse.Fusionen aspekt kan omfatte styrketræning, modstand arbejde, hjerte-kar-aktivitet, elementer a...

Sådan Gør Crocodile Pose i Yoga

Sådan Gør Crocodile Pose i Yoga

Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Betragtes som en sind-krop disciplin, yoga giver fysiske, mentale og følelsesmæssige fordele.Gennem yogastillinger, såsom Makarasana eller Crocodile positur, kan du lære at slappe af, slippe stress, håndtere angst og styre din vejrtrækning, som k...

Hvordan virker Yoga Hjælp Body & ;Sind?

Hvordan virker Yoga Hjælp Body & ;Sind?

Billede fra nazreth. Kombination Yoga er en stadig mere populær øvelse modul på tværs af USA og verden.Da yoga kan udføres i et relativt lille rum, og gym medlemskaber kan ikke skal købes for at tage del i den, har sin popularitet og vil fortsætte med at vokse.Ud over de convenience f...