Uhow.info

Αθλητισμός & Fitness

Πώς να κάνει ο πίνακας Pose στην Γιόγκα

Πώς να κάνει ο πίνακας Pose στην Γιόγκα

Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Περιστρεφόμενων 21 φορές σε μια δεξιόστροφη κίνηση είναι η πρώτη από μια σειρά από αναζωογονητικές κινήσεις που ονομάζεται Οι Πέντε Θιβετιανοί.Αιώνια ζωτικότητα και μια πιο νεανική εμφάνιση είναι μόνο δύο από τους δήθεν οφέλη αυτής της πρακτικής.Αλλά, ...

Πώς να κάνει ένα γιόγκα θέτουν Χελώνας

Πώς να κάνει ένα γιόγκα θέτουν Χελώνας

f9photos / iStock / Getty Images Kurmasana, χελώνα θέτουν, απαιτεί πολύ ευέλικτο ισχίου καμπτήρες, δικέφαλους και χαμηλά στην πλάτη και θα πρέπει να επιχειρηθεί μόνο όταν είστε καλά ζεσταθεί.Πρόκειται για μια έντονη, εσωστρεφής στάση που αποσύρει τις αισθήσεις από το εξωτερικό διέγερση, επ...

Πώς να πρακτική της γιόγκα στην Εργασία

Πώς να πρακτική της γιόγκα στην Εργασία

shironosov / iStock / Getty Images εργασίας πολλές ώρες πίσω από ένα γραφείο μπορεί να σας αφήσει κουρασμένοι, τόνισε, σφιχτό και αδυναμία συγκέντρωσης.Ενσωματώνοντας γιόγκα στη ρουτίνα εργάσιμης ημέρας σας είναι ένας απλός τρόπος για να ανανεώσετε τόσο το μυαλό και το σώμα σας, βελτιώνοντ...

Πώς να κάνει το λιοντάρι Pose στην Γιόγκα

Πώς να κάνει το λιοντάρι Pose στην Γιόγκα

David Morrison / Hemera / Getty Images Το λιοντάρι θέτουν, ή simhasana, τονώνει τους μύες του προσώπου και είναι το σπάνιο άσκηση που εμπλέκει το πλατύσματος, οι μεγάλες μυϊκές ίνες που φτάνουν από το σαγόνι προς τοκλείδα.Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό το παιχνιδιάρικο asana - ή Hatha Yo...

Πώς να Εύκολο Γιόγκα Ασκήσεις

Πώς να Εύκολο Γιόγκα Ασκήσεις

flickr.com Η γιόγκα είναι μια ενώνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα με τη βοήθεια της σωστής αναπνοής.Με την πρακτική της γιόγκα, το σώμα σας θα γίνει ισχυρότερη και πιο ευέλικτα μέσα και έξω, και θα έχετε μια νέα-βρέθηκαν αίσθηση της ισορροπίας.Παρακάτω είναι μερικές εύκολες ασκήσεις γιό...

Τι είναι η Γιόγκα Σούτρα ;

Τι είναι η Γιόγκα Σούτρα ;

Βασικά, η Γιόγκα Σούτρα είναι το θεμέλιο της γιόγκα.Έδωσε γιόγκα μια φιλοσοφική βάση στην οποία εξακολουθούμε να παρατηρούμε σήμερα.Μεταγράφηκε από την ινδική φιλόσοφος Πατάντζαλι, ήταν η πρώτη γραπτή αναφορά της προφορικής παράδοσης. Χαρακτηριστικά Οι Sutras Γιόγκα είναι ένα σύνολο 1...

Τι είναι η Γιόγκα Mudra ;

Τι είναι η Γιόγκα Mudra ;

evgenyatamanenko / iStock / Getty Images Mudras είναι θέσεις χέρι που χρησιμοποιούνται συχνά σε συνδυασμό με στάσεις γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής για να επηρεάσει τη ροή της πράνα, ή ενέργεια της ζωής, σε όλο το σώμα σας.Μια αύξηση στην ροή του prana λέγεται ότι εμποδίζει την ανισορροπία τ...

Τι είναι η Γιόγκα Fusion ;

Τι είναι η Γιόγκα Fusion ;

endopack / iStock / Getty Images Στην ουσία, η σύντηξη γιόγκα προσπαθεί να προσθέσετε κάποιο είδος καθεστώς φυσικής κατάστασης με την παραδοσιακή σειρά της γιόγκα θέτει προσφέρονται σε ένα βασικό μάθημα γιόγκα.Η πτυχή της σύντηξης μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης, έργο αντίσταση...

Πώς να κάνει το Crocodile Pose στην Γιόγκα

Πώς να κάνει το Crocodile Pose στην Γιόγκα

Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Θεωρείται μια πειθαρχία μυαλό-σώμα, η γιόγκα προσφέρει σωματική, ψυχική και συναισθηματική οφέλη.Μέσω της γιόγκα θέτει, όπως Makarasana ή Crocodile θέτουν, μπορείτε να μάθετε πώς να χαλαρώσετε, να απελευθερώσει το άγχος, τη διαχείριση του άγχους ...

Πώς Γιόγκα βοηθήσει το σώμα & ?Μυαλό?

Πώς Γιόγκα βοηθήσει το σώμα & ?Μυαλό?

Εικόνα που παρέχονται από nazreth. Συνδυασμός Η γιόγκα είναι μια ολοένα και πιο δημοφιλής ενότητα άσκηση σε όλη την Ηνωμένες Πολιτείες και τον κόσμο.Δεδομένου ότι η γιόγκα μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ένα σχετικά μικρό χώρο, καθώς και των συμμετοχών γυμναστήριο δεν μπορεί να πρέπει να...