Uhow.info

Sport & Velvære

Hvordan legge vekt på Ribs

Hvordan legge vekt på Ribs

I de fleste tilfeller, folk gjør alt de kan for å gå ned i vekt.Men det er også folk som faktisk ønsker å få vekt, eller i mangel av et bedre ord, legger noen vekt på deres ribbeina.Dette er vanligvis tilfelle med personer som har virkelig høye metabolisms eller som er det som kalles "hard gai...

Har din hjertefrekvens avta over tid med trening?

Har din hjertefrekvens avta over tid med trening?

Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Hjertefrekvensen er en av de mest nøyaktige måter å måle din generelle helse og kondisjon.Ved å sette deg gjennom skritt og vedta aerob trening som en del av treningen rutine, kan du øke ditt hjerte effektivitet og redusere hjertefrekvensen.Va...

Kan utøve & Spise sunt Lag en Complexion har mer farge ?

Kan utøve & Spise sunt Lag en Complexion har mer farge ?

George Doyle / Stockbyte / Getty Images giftstoffer i kroppen noen ganger har en måte å vise seg som akne eller kviser hvis de ikke er eliminert, og kroppen bare har så mange måter å spyle dem.En måte er gjennom organene - nyre, lever og hud.En annen er svett, som fjerner toksiner gjenn...

Hjem Fitness og utstyr Resistance Training

Hjem Fitness og utstyr Resistance Training

Photos.com/PhotoObjects.net/Getty~~number=plural Images Du trenger ikke å forplikte seg til en gym medlemskap for å komme i form.Du kan lage et hjem gym med et par stykker av styrketrening utstyr som vil gi deg en trening for hele kroppen ved å målrette alle de store muskel groups.There...

Aktiv Strekker & Muskler de målrette

Aktiv Strekker & Muskler de målrette

Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images Aktive strekker fordeler sportsentusiaster og sofaen poteter likt.Også kjent som dynamiske strekninger, aktive strekninger ligne bevegelser som brukes i ulike typer sportsaktiviteter.For de som ikke driver med idrett eller delta i re...

Hvor ofte bør en person Øvelse Ifølge ACSM ?

Hvor ofte bør en person Øvelse Ifølge ACSM ?

Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Med 45.000 medlemmer som representerer 90 land, American College of Sports Medicine (ACSM) er den største sport- og fitness organisasjon i verden.ACSM sertifiserer fagfolk i treningsbransjen og fremmer utvikling av øvelsen vitenskap og idrettsmedisin...

Vil kroppsvekt øvelser gjøre deg sterk ?

Vil kroppsvekt øvelser gjøre deg sterk ?

Photos.com/PhotoObjects.net/Getty~~number=plural Images Hvis du ønsker å utvikle sterke, definerte muskler, men hater å gå på treningsstudio, er du ikke ute av lykken.Kroppsvekt øvelser kan bidra til å gjøre deg sterkere og mer tonet, og du trenger ikke å kjøpe noe spesialutstyr.I stede...

Øvelser for å miste Arms & amp ;Magen Mens Sitting Down

Øvelser for å miste Arms & amp ;Magen Mens Sitting Down

Photodisc / Photodisc / Getty Images Trene armer og magemuskler mens du sitter ned kan være en effektiv måte å tone, forme og brenne fett fra en støttet posisjon.Når du sitter, kan du holde ryggraden støttet og høy, som engasjerer din kjerne, og flytte dine lemmer for å trene.Å ha flere...

De fleste Aktivering Abdominal øvelser

De fleste Aktivering Abdominal øvelser

Thinkstock Images / Comstock / Getty Images Effektiv core trening er noe som folk fortsatt prøver å mestre.Ønsket om flat, sterk og funksjonell abs er stort, men mange mennesker fortsatt ty til de samme gamle skolen sit-ups og crunches å oppnå abs de ønsker.Nøkkelen er å aktivere alle m...

Fordeler med Leg Press og forbrenning

Fordeler med Leg Press og forbrenning

Dick Luria / Valueline / Getty Images Mens du kan trene biceps og abs å vise frem på stranden, bygge quads gjør mer for dine sportslige prestasjoner og generell helse enn bare visuell appell.Du kan bygge leggmusklene gjennom en lang liste med øvelser, men med en gym medlemskap, vil du h...