Hvordan bryte i løpesko

Hvordan bryte i løpesko

Joggesko er den viktigste del av utstyret for enhver løper.Tar skikkelig vare i å velge og bryte i joggesko kan bety forskjellen mellom en jevn kjøring og en steinete en full av blemmer og foten og leddsmerter. Du trenger Joggesko Socks Instruksjoner begynne å bryt...

Hva å spise etter en løpetur

Hva å spise etter en løpetur

Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Løping, både på kort og lang avstand, må kompletteres av en post løp måltid eller snack.Syklusen av trening og restitusjon kan ikke skje uten skikkelig svar løp ernæring.Spise etter trening er en viktig del av avvikling aktiv muskelskader, og ...

Slik kjører du en 10 -Minute Mile

Slik kjører du en 10 -Minute Mile

En 10-minutters mile er den gjennomsnittlige tiden for de fleste distanseløpere.Det er verken en joggetur eller en sprint, men en god stepping blokk til tempo løpene dine.Hvis du kjører en 10-minutters mil i en maraton, ville du fullfører løpet i litt mindre enn 4 1/2 timer.Kjører en 10-minu...

Hvordan få Sprinter Speed ​​i to uker

Hvordan få Sprinter Speed ​​i to uker

Med OL kommer opp, alles sinn slå til fart og smidighet av dagens utøvere, kjemper om en plass på vårt lands team, så igjen for en plass på pallen.Nå, om du har planer om å kjøre i OL, er det ting du kan gjøre hjemme for å bygge sprinter hastighet i underkant av to uker.Les videre for å lære h...

Hvordan Size Saucony løpesko

Hvordan Size Saucony løpesko

runner bilde av Marianna Poloskei fra Fotolia.com Saucony er et merke som er kjent for sine joggesko.Og når det kommer til joggesko, få riktig passform er viktig.Mens iført sko rundt huset som er feil størrelse kan være ubehagelig, kjører med sko som er feil størrelse kan føre til blemm...

Hvorfor mennesker finner det vanskelig å utøve

Hvorfor mennesker finner det vanskelig å utøve

Banana / Banana / Getty Images Mange mennesker har en liste med unnskyldninger om hvorfor de ikke har tid til å trene.Retningslinjene fastsatt av US Department of Health and Human Services oppgir at den gjennomsnittlige, bør sunn amerikansk satse på minst 150 minutter med moderat kardio...

Sommer Spor Camps i Texas

Sommer Spor Camps i Texas

løpebane bilde av Alison Bowden fra Fotolia.com Idrettsutøvere som tar idretten sin seriøst aldri slutter å trene, selv om sommeren.De holde kroppen i form og sine ferdigheter finpusset året rundt for å være konkurransedyktig.Texas idrettsutøvere tar mye stolthet i sine prestasjoner, og...

De beste løpesko med mest Cushion i forfoten

De beste løpesko med mest Cushion i forfoten

kjører refleksjon i våt vei bilde av jimcox40 fra Fotolia.com Et par gode joggesko er å en løper hva hjelm og skulderputer er en fotballspiller - avgjørende for helse ogvelvære til idrettsutøveren.Enten du kjører på myke, gresskledde flater eller hard, grov fortau, er det viktig å inves...

Sprinting & Running Games

Sprinting & Running Games

Jupiterimages / Comstock / Getty Images Running forbedrer rask tråkkfrekvens, aerob kapasitet, styrke og utholdenhet, men vanskelig kjører kan være en utfordring.Økter trenger ikke å være skremmende eller kjedelig, skjønt, og selv avanserte løpere kan bli motivert mens nå topp kondisjon...

Best styrkeøvelser for Running

Best styrkeøvelser for Running

Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Running mer er ikke den eneste måten å bli en bedre løper.Styrketrening forbedrer effektiv bruk av oksygen, bidrar til å øke din utholdenhet og bidrar til å hindre skade.Muskelstyrke er utviklet ved å trene med tung last og motstand.Ditt mål som...