Uhow.info

Frie Vekter

Treningsprogrammer for Gym

Treningsprogrammer for Gym

Self-designet treningsprogrammer kan være stor, men folk vanligvis unngå individuelt disfavørisert øvelser, som til slutt kan føre til muskel ubalanser;og nonprofessionals vanligvis gjør for mange sett og for mange øvelser, noe som resulterer i en mangel på reell fremgang."Ferdigpakket" progra...

Nøkler til platåene Breaking vektløfting

Nøkler til platåene Breaking vektløfting

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vekt trening er et effektivt middel for å øke styrke og utholdenhet, og denne treningsmetoden kan passe inn i nesten alle treningsregime.Som med noe trening skjønt, justerer kroppen din til en vektløfting rutine etter bare en håndfull uker.Tidlige ek...

Brennende følelse i skuldermusklene Etter løfte vekter

Brennende følelse i skuldermusklene Etter løfte vekter

NA / PhotoObjects.net / Getty Images Den skulderleddet er en av de mest mobile leddene i kroppen, men det øker også risikoen for skader.En brennende følelse i skulderen etter å løfte vekter kan skyldes muskeltretthet, men det kan være et tegn på en underliggende skade.Hvis du har vedvar...

Hardest bicepsen Workout

Hardest bicepsen Workout

Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Den vanskeligste biceps treningen vil avhenge av din individuelle styrke og dagens trenings av armmusklene.Du kan isolere biceps med visse øvelser, vanskeligheten som også avhengig av last, varigheten av øvelsen og skjemaet.Hvis du ønsker en grundig...

Hva Muskler Offset Dumbbell Lunge arbeid?

Hva Muskler Offset Dumbbell Lunge arbeid?

Photos.com/Photos.com/Getty~~number=plural Images Hvis du er ute etter et trekk som er rettet mot dine setemuskler og lår, prøv forskyvningen dumbbell utfall.Ved å laste med et enkelt dumbbell på den ene siden av kroppen, slår du den klassiske utfall i en kjerne utfordring også.Du kan g...

Markløft & Hals

Markløft & Hals

Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Sammensatte vekt-trening heiser forbedre den generelle styrke og hjelpe deg med å optimalisere treningsøktene ved å målrette flere muskelgrupper i en enkelt øvelse.Markløft, for eksempel engasjerer hovedsakelig lavere kroppen, men i form av...

Combo Løfte Øvelser for Guys

Combo Løfte Øvelser for Guys

Gallo Images / Getty Images Sport / Getty Images Combo heiser innebærer å slå sammen to forskjellige øvelser til én.Et godt eksempel på dette er ren og rykk i OL vektløfting, som kombinerer en vektstang ren og en overhead rykk.Mange gutter velger å utføre enkelt combo løfteøvelser i en ...

Hvor mange øvelser per kroppsdel ​​?

Hvor mange øvelser per kroppsdel ​​?

Comstock / Comstock / Getty Images Du ønsker å bygge muskler, men tilbringer timer tweaking hver kroppsdel ​​i gym er ikke på agendaen.Det er OK - fordi du ikke alltid trenger å gjøre flere øvelser for hver kroppsdel.Velg sammensatte oppgaver, som fungerer flere muskelgrupper med en hei...

Turkish Get- up Dumbbell vs. Kettlebell

Turkish Get- up Dumbbell vs. Kettlebell

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Den tyrkiske get-up er en utrolig effektiv øvelse for å utvikle funksjonell styrke, stabilitet og mobilitet.Det er en kompleks bevegelse som begynner med deg liggende på bakken med en arm utvidet vertikalt, holder en vekt.Dette utvikler seg til en st...