Hvordan Yoga hjelper kroppen &;Mind ?

Bilde levert av nazreth.

Kombinasjon

  • Yoga er en stadig mer populær øvelse modul over hele USA og verden.Siden yoga kan utføres på en relativt liten plass, og gym medlemskap kan ikke må kjøpes for å kunne ta del i det, har sin popularitet og vil fortsette å vokse.Utover det praktiske fordeler yoga tilbyr, har effekt på både kropp og sinn deltar regelmessig.Yoga kombinerer trening med meditasjon, noe som gjør det til en manifold innsats i å kontrollere mer enn ett område av behovet.Meditasjon er vitenskapelig støtte for å vise både en normalisering av blodtrykk og en økning i oksygenrikt blod strømme til de ulike organene i kroppen.

Balance

  • Balance er en teknikk praktiseres ofte i yoga øvelser.Mange av stillingene innebærer skiftende vekten til ulike deler av kroppen og balansere mens du puster dypt.Balanse er en kritisk funksjon vi bruker i hverdagen til å gå og stå.Arbeid på balansen gjennom yoga kan hjelpe deg å gjøre disse mer effektivt uten å skifte vekten din unødvendig.Den dype pust

    involvert i yoga hjelper også de som utfører disse øvelsene for å kontrollere sine puste mer effektivt.Kontrollerte pusteøvelser er assosiert med emosjonell ledelse, som bidrar til å gjenopprette oksygen til hjernen.Økt oksygen i hjernen kan du tenke klarere og uhemmet slik at konsise beslutninger kan gjøres.

Styrke og forordning

  • En annen effekt yoga kan ha når det gjøres på en jevnlig basis er at det fremmer styrke, skape en sterkere, slankere muskler.Posisjoner må holdes for en viss tid, noe som også bidrar til å bygge utholdenhet i musklene.Øvelser som bygger styrke også fremme søvn, noe som kan bidra til å regulere usunne søvnvaner.Uten nok søvn de problemløsende prosesser i hjernen blir redusert, som er en annen måte yoga hjelper sinnet til å være i stand til å operere på et høyt nivå.Yoga er også en lav-effekt trening som er best for folk som ikke klarer å utføre høy effekt øvelser som er hardt på ledd og lemmer.Dette gjør yoga en optimal trening for rehabilitering etter en skade.

fremmet av Zergnet

Resources

  • Se her for mer informasjon om yoga fordeler.
  • Finn flere fordeler for yoga her.