Hva er Yoga Fusion?

endopack / iStock / Getty Images

I hovedsak forsøker yoga fusjon å legge noen form for treningsopplegget til den tradisjonelle rekke yoga tilbys i en grunnleggende yoga klasse.Sammensmeltingen aspektet kan inkludere styrketrening, motstandsarbeidet, hjerte-aktivitet, elementer av dans eller Pilates trekk.De fleste yoga fusion klasser søke å gi fleksibilitet utfordringer og puste arbeidet med yoga samtidig tilby generelle toning, muskel-bygning eller fettforbrennende aktiviteter.

Roots of Yoga Fusion

  • Hoved type yoga fusjon er yoga og pilates, noen ganger referert til som Yogilates.Pilates er praksisen med å isolere små muskelgrupper og gjør raffinerte, intense øvelser som er rettet mot de musklene.Pilates trekk er et godt supplement til den generelle stretching og styrke tilbys i yoga.En annen yoga fusjon som har fått oppmerksomhet er booty ballett.Det er en prangende navn for hva er egentlig en full-body fitness klassen som omfatter strekninger, positurer, dansetrinn, balansering og puste.N

    oen yoga fusion klasser markere dans aspektet ved å ha levende musikk eller trommer i rommet.

En blanding av fordelene

  • Fordelene med de fleste yoga fusion treningsøkter er at de er dynamiske og utfordrende, men likevel tilgjengelig.De kan tilby den mentale og åndelige løft av yoga med de fysiske fordelene ved en kardiovaskulær trening.Instruktører holde tempoet livlig og kombinasjonene interessant, så det er mindre sjanse for kjedsomhet eller utbrenthet.De fleste yoga fusion treningsøkter kan være tilrettelagt for mennesker med ulike behov, eller for nybegynnere.

Hva kan man forvente

  • fleste yoga fusion treningsøkter starte med en oppvarming og deretter strømme inn trekk som er utformet for å forbedre ditt hjerte-systemet og øke din styrke og fleksibilitet.Yogilates har konkrete mål om å fremme en rask og balansert utvikling av styrke og definisjon av muskler.Mange yoga fusion instruktører tilbyr også personlig trening eller en-mot-én klasser for å avgrense positurer og tilpasse treningen.

Ta plukke

  • Mange instruktører, Tanya Lee blant dem;har gått enda lenger og har skapt fusion klasser som inneholder enda flere disipliner som tribal dans i sine treningsøkter.Lees YogaBelly klasse er laget for å ta deg til som "yoga state of mind", mens toning kjernen og låse din feminine kraft.

Hensyn

  • Yoga fusjon er tilgjengelig for mennesker i alle nivåer av fitness, men nybegynnere vil ha nytte av å ta tradisjonelle yogatimer først.Å være kjent med de grunnleggende positurer vil sikre at du vet hvordan du skal justere dine lemmer riktig, før du legger cardio aspekt av fusion yoga.

fremmet av Zergnet