Uhow.info

Sport & Fitness

Ako to urobiť Table predstavujú v joge

Ako to urobiť Table predstavujú v joge

Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Vírivá 21 krát v smere hodinových ručičiek, je prvý z radu omladzujúcich hnutia s názvom Päť Tibeťanov.Everlasting vitalita a mladší vzhľad sú len dva z údajných výhod tejto praxe.Ale aj keď ste skeptický o všetkom, čo vzdialene zaváňa fontány mladosti...

Ako to urobiť jóga korytnačka Pose

Ako to urobiť jóga korytnačka Pose

f9photos / iStock / Getty Images Kurmasana, Turtle predstavovať, vyžaduje veľmi flexibilný hip flexors, hamstringy a spodnej časti chrbta a mali by byť používané len ak sú dôkladne zahreje.Je to intenzívne, nahrávka póza, ktorá odstupuje zmysly zvonku stimulácia, spomaľuje miešanom nervový...

Ako cvičiť jogu pri práci

Ako cvičiť jogu pri práci

Shironosov / iStock / Getty Images Pracovné dlhé hodiny za stolom môže nechať pocit únavy, stresu, pevné a neschopnosť sa sústrediť.Začlenenie jogu do svojej pracovný deň rutiny je jednoduchý spôsob, ako osviežiť aj vaša myseľ a telo, zlepšuje náladu a vaše zdravie v rovnakom čase.Úrad jóg...

Ako to urobiť Lion Pose v joge

Ako to urobiť Lion Pose v joge

David Morrison / Hemera / Getty Images Lev predstavovať, alebo simhasana, stimuluje svaly tváre a je vzácnou cvičenie, ktoré zapadá do platysma , dlhá svalových vlákien, ktoré siahajú od čeľuste kkľúčnu kosť.Ako už názov napovedá, tento hravý Asano - alebo hatha jogy držanie tela - napodo...

Ako ľahké cvičenie jogy

Ako ľahké cvičenie jogy

flickr.com Jóga je spojenie tela, mysle a ducha pomocou správneho dýchania.Tým, že cvičí jogu, bude vaše telo silnejšie a pružnejšie dovnútra a von, a budete mať novo nájdený zmysel pre rovnováhu.Nižšie sú uvedené niekoľko jednoduchých cvičení jogy, ktoré začiatočníci môžu urobiť predtým, ...

Čo je Jóga Sutra ?

Čo je Jóga Sutra ?

Zjednodušene povedané, Jóga Sutra je základom jogy.To dalo jóga filozofický základ, v ktorom sa stále pozorovať aj dnes.Prepisovaná indickým filozofom Pataňdžali, to bol prvá písomná správa o ústnym podaním. Funkcia Jóga Sutras je sada 195 fráz, pre nedostatok lepšieho slová, napísaný...

Čo je Jóga Mudra ?

Čo je Jóga Mudra ?

evgenyatamanenko / iStock / Getty Images Mudry sú pozície rúk, ktoré sú často používané v kombinácii s Jóga a dychové cvičenia ovplyvniť tok prány alebo životnej energie v celom tele.Zvýšenie toku prané je povedal, aby sa zabránilo nerovnováhu piatich prvkov tela, ktoré sú vzduch, voda, oh...

Čo je joga Fusion ?

Čo je joga Fusion ?

endopack / iStock / Getty Images V podstate možno povedať, jóga fúzie pokúsi pridať nejaký druh fitness režime na tradičnú sériu Jóga ponúkané v základnom jogy.Aspekt fúzie môže zahŕňať silový tréning, odpor práce, kardiovaskulárne aktivitu prvky tanečné alebo Pilates pohyby.Väčšina jóga f...

Ako to urobiť Krokodíl predstavujú v joge

Ako to urobiť Krokodíl predstavujú v joge

Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Zvažoval myseľ-telo disciplína, joga poskytuje fyzické, mentálne a emocionálne výhody.Prostredníctvom Jóga, ako Makarasana alebo Crocodile predstavovať, môžete sa naučiť, ako relaxovať, uvoľniť stres, úzkosť riadiť a ovládať svoje dýchanie, ktoré...

Ako sa joga pomôcť telu & ;Vadiť ?

Ako sa joga pomôcť telu & ;Vadiť ?

obrazu zaisťuje nazreth. Kombinácia Jóga je stále populárnejšie cvičenia modul po celých Spojených štátoch a vo svete.Vzhľadom k tomu, jóga môže byť vykonávaná v relatívne malom priestore, a telocvičňa členstvo môže nemusí byť nakúpené preto, aby sa ho zúčastní, jeho popularita a bude...