Uhow.info

Sport & Fitness

Hur man gör tabellen Pose i Yoga

Hur man gör tabellen Pose i Yoga

Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Whirling 21 gånger i en medsols rörelse är den första i en serie av föryngrande rörelser kallas De fem tibetanerna.Everlasting vitalitet och en yngre utseende är bara två av de påstådda fördelarna med denna praxis.Men även om du är skeptisk till allt s...

Hur man gör en Yoga Turtle Pose

Hur man gör en Yoga Turtle Pose

F9photos / iStock / Getty Images Kurmasana, Turtle pose, kräver mycket flexibla höftböjarmuskelaturen, hamstrings och nedre delen av ryggen och bör endast prövas när du väl värmas upp.Det är en intensiv, inåtvänd pose som drar sinnena utifrån stimulans, bromsar en upprörd nervsystemet, lug...

Hur yoga at Work

Hur yoga at Work

shironosov / iStock / Getty Images långa arbetsdagar bakom ett skrivbord kan lämna dig trött, stressad, tätt och inte koncentrera sig.Införliva yoga i din arbetsdag rutin är ett enkelt sätt att uppdatera både din kropp och själ, förbättra ditt humör och din hälsa samtidigt.Office yoga kan ...

Hur man gör Lion Pose i Yoga

Hur man gör Lion Pose i Yoga

David Morrison / Hemera / Getty Images Lejonet pose, eller simhasana, stimulerar musklerna i ansiktet och är den sällsynta övning som ingriper med platysma , de långa muskelfibrer som når från käken tillnyckelben.Som namnet antyder, denna lekfulla asana - eller hatha yoga hållning - härma...

Hur Easy yogaövningar

Hur Easy yogaövningar

flickr.com Yoga är en förening av kropp, själ och ande med hjälp av korrekt andning.Genom yoga, kommer din kropp att bli starkare och mer flexibelt inifrån och ut, och du kommer att ha en nyfunnen känsla av balans.Nedan finns ett par enkla yogaövningar som nybörjare kan göra innan vi går v...

Vad är Yoga Sutra ?

Vad är Yoga Sutra ?

grunden är Yoga Sutra grunden för yoga.Det gav yoga en filosofisk grund som vi fortfarande observerar i dag.Kopierat av den indiska filosofen Patanjali, var det första skriftlig redogörelse för en muntlig tradition. funktioner Yoga Sutras är en uppsättning av 195 fraser, i brist på et...

Vad är Yoga Mudra ?

Vad är Yoga Mudra ?

evgenyatamanenko / iStock / Getty Images Mudras är handpositioner som ofta används i kombination med yogaställningar och andningsövningar för att påverka flödet av prana, eller livsenergi, i hela kroppen.En ökning av prana flödet sägs att förhindra obalans i de fem elementen i kroppen, som...

Vad är Yoga Fusion ?

Vad är Yoga Fusion ?

endopack / iStock / Getty Images i huvudsak försöker yoga fusion för att lägga till någon typ av träning till den traditionella serien yogaställningarna som erbjuds i en grundläggande yogapass.Fusions aspekten kan inkludera styrketräning, motstånd arbete, kardiovaskulär aktivitet, delar av...

Hur man gör Crocodile Pose i Yoga

Hur man gör Crocodile Pose i Yoga

Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Betraktas som en kropp-själ-disciplin, yoga ger fysiska, mentala och känslomässiga fördelar.Genom yogaställningar, såsom Makarasana eller Crocodile pose, kan du lära dig att slappna av, släppa stress, hantera ångest och kontrollera din andning, s...

Hur fungerar Yoga Hjälp Kropp & ;Sinne?

Hur fungerar Yoga Hjälp Kropp & ;Sinne?

Bild från nazreth. Kombination Yoga är ett allt populärare övning modul över hela USA och världen.Eftersom yoga kan utföras i ett relativt litet utrymme, och gymmedlemskap kanske inte måste köpas för att ta del i det, dess popularitet har och kommer att fortsätta att växa.Bortom bekvä...